孕婦吃核桃對(duì)孩子有什么好處

孕婦吃核桃對(duì)孩子有什么好處

孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)考慮吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，因?yàn)橄Ｍ约旱暮⒆幽軌虮容^健康，而且父母大多都是希望自己的孩子聰明又可愛(ài)，這個(gè)時(shí)候大多數(shù)人都會(huì)下意識(shí)的想要去多吃核桃，覺(jué)得會(huì)讓寶寶更聰明。那么孕婦吃核桃對(duì)孩子有什么好處呢？

核桃富含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和各種微量元素，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。核桃里邊含有的亞油酸，它是組成DHA的必備物質(zhì)，而DHA可以促進(jìn)大腦發(fā)育。所以若是孕婦多吃一些核桃，就可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，也可以幫助完善胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

另外，核桃里面的微量元素也有利于孕婦補(bǔ)鈣，有利于預(yù)防孕期的貧血，因此孕婦在孕期各個(gè)時(shí)段都可以吃核桃，但是核桃也不能多吃，一次不超過(guò)五個(gè)，建議每天都吃3-5個(gè)就可以。孕期飲食提倡均衡多樣化，要多吃應(yīng)季的新鮮的蔬菜、水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白食物攝入量，才能滿足寶寶生長(zhǎng)需要，對(duì)孕婦的身體也比較好。

平時(shí)也要注意多休息，不要做太勞累的工作，如果孕婦沒(méi)有休息好，也會(huì)影響自己以及胎兒的健康，飲食上雖然要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，但是也不要吃的太多，導(dǎo)致過(guò)度的肥胖。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦