孕期何時應(yīng)開始補鈣

孕期何時應(yīng)開始補鈣

鈣質(zhì)，這對于我們的身體是很重要的，但是很多人平時不重視補鈣的，平時也不喝牛奶的。等到女性懷孕之后，就會意識到補鈣的重要性，確實孕期不補鈣，這樣缺鈣會更加嚴重的。那么，孕期何時應(yīng)開始補鈣？

孕期要注意補鈣的，因為孕婦自身需要鈣質(zhì)，胎兒的骨骼，牙齒等方面的發(fā)育，也是需要鈣質(zhì)的，所以孕期一定要注意補鈣的。很多人認為孕早期，孕婦對鈣質(zhì)的需求不大，所以一般認為在孕中期的時候開始，大概是懷孕四個月的時候開始補鈣。

孕早期，這個時候胎兒發(fā)育還不是很明顯，對鈣質(zhì)的需求不大，所以不需要刻意的補鈣，但是孕中期開始對鈣質(zhì)的需求就開始增加，主要是因為這個時期開始，胎兒進入了一個快速發(fā)育的時期，所以要注意補鈣，這樣才可以滿足胎兒發(fā)育的需要。

對于大多數(shù)孕婦來說，補鈣可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如魚蝦之類的食物，豆制品，還有芝麻等食物。當(dāng)然室外活動，曬太陽，這個對于孕婦補鈣也是很重要的，因為曬太陽有助于維生素d的吸收，這樣對于孕婦更好地吸收鈣質(zhì)有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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