孕期最后一個(gè)月腰疼怎么辦

孕期最后一個(gè)月腰疼怎么辦

準(zhǔn)媽媽懷孕期間,胎兒快速發(fā)育,總會(huì)有很多不適癥狀出現(xiàn),也很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì),特別是鈣、維生素和鐵等,一旦缺乏就很易引起腰痛。故必須注意飲食,攝取營(yíng)養(yǎng)。那么,孕期最后一個(gè)月腰疼怎么辦?

1、注意休息

一般建議休息,增加鈣質(zhì)攝入,按摩腰背部肌肉,通常可獲得滿意療效。缺鈣以及懷孕時(shí)體內(nèi)松弛素增加,長(zhǎng)時(shí)間重心偏移導(dǎo)致脊柱、腰背部過度牽拉,易導(dǎo)致腰肌勞損以及骨質(zhì)疼痛。

2、改變臥位

應(yīng)適當(dāng)改變臥位,必要時(shí)可留置導(dǎo)管,緩解輸尿管受壓。輸尿管受到增大子宮的壓迫,導(dǎo)致輸尿管積水和腎盂擴(kuò)張,可引起腰痛。

3、其他方式

應(yīng)密切關(guān)注胎動(dòng)正常與否,是否出現(xiàn)腹緊、陰道流血、流水。子宮收縮,尤其先兆臨產(chǎn)時(shí),部分患者可能不會(huì)表現(xiàn)成腹緊、腹痛,而表現(xiàn)為腰骶部疼痛,甚至表現(xiàn)為排便感。

孕婦不宜久坐或久臥,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體力。平時(shí)可做孕婦體操或游泳,根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行鍛煉。

孕婦不要猛得站起或坐下,最好手上有扶著的助力物體。孕婦可在腹部扎根帶子或?qū)S脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部,從而緩解疼痛。

孕婦平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物,如肉炎、蛋類,蔬果類等,對(duì)孕婦腰疼有較好的緩解效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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