雖說(shuō)孕吐反應(yīng)很正常,但若是孕吐嚴(yán)重的話,孕媽真的很辛苦,而想要減輕孕吐反應(yīng),但是孕媽不適合用藥,因此,很多孕媽都想通過(guò)飲食的方式來(lái)緩解孕吐,那么,就來(lái)看看怎么能緩解孕吐?
一、檸檬
孕吐嚴(yán)重吃檸檬可以達(dá)到減輕作用,它里面含有檸檬酸,不僅可以解饞,還能讓孕吐反應(yīng)減緩很多,補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素。
二、蘋(píng)果
孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候吃蘋(píng)果也能起到很好的緩解作用,蘋(píng)果口感好,酸酸甜甜的能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì),維生素以及水分,還可以讓水電解質(zhì)平衡。
三、菜花
孕吐反應(yīng)嚴(yán)重可以吃菜花,它是常見(jiàn)蔬菜之一,里面含有維生素c,綠色菜花的維生素c含量比普通菜花要高出一些,能夠達(dá)到幫助食物消化,提高食欲以及減輕孕吐反應(yīng)作用。
四、蘇打餅干
想要緩解孕吐反應(yīng),吃蘇打餅干也很好,可以每天早上起來(lái)以后吃兩片蘇打餅干,胃酸能夠被有效吸附,緩解孕吐反應(yīng)。
五、梅脯
梅脯里面含有維生素,膳食纖維以及鐵離子,當(dāng)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍芴岣呤秤?,平時(shí)出門的時(shí)候帶上一些,孕吐反應(yīng)發(fā)作的時(shí)候就吃上一顆。
六、生姜
生姜可以達(dá)到止嘔暖胃作用,當(dāng)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候,把生姜清洗干凈切成片,放到開(kāi)水里面浸泡以后來(lái)喝,或者把生姜搗爛以后汁液擠出來(lái),添加適量蜂蜜調(diào)和均勻以后來(lái)喝。
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