怎么能緩解孕吐惡心

懷孕早期，很多女性都會出現(xiàn)孕吐，惡心難受的情況，長時間的孕吐會影響孕婦的食欲，所以我們可以通過飲食，藥物，輸水，健身這幾個方面來緩解孕吐，所以，我們現(xiàn)在就來看看怎么能緩解孕吐惡心？

首先可以通過飲食調(diào)節(jié)，減少食用脂肪過高，油膩，刺激性較大等食物，多選擇食用一些新鮮的水果跟蔬菜，例如蘋果，草莓，獼猴桃，山楂，西梅，芹菜，海帶等都是不錯的選擇，可以多餐少食，這么可以減少胃部負擔，不容易產(chǎn)生嘔吐感，適量的增加一些酸性食物，因為酸性食物有抑制孕吐的作用，還可以開胃健脾，增加孕婦的食物，保證身體能夠吸收一定的營養(yǎng)。

除了通過飲食調(diào)理，嚴重時還可以選擇藥物治療，尤其是營養(yǎng)不良的女性，可以選擇通過輸水來緩解孕吐，這種方法對于緩解孕吐見效比較快，也可以食用一些維生素片或是胃復安，輕微的孕吐還是不建議食用藥物的，因為藥物對胎兒可能會有影響，還可以搭配飲用一些檸檬汁，葡萄汁，蘇打水。

孕期也是需要鍛煉的，孕期堅持鍛煉不僅可以緩解孕吐，還可以促進體內(nèi)胎兒的發(fā)育，例如孕婦瑜伽，跑步，散步，游泳等都是不錯的選擇，因為運動過程中可以分散孕婦的注意力，減輕孕吐引起的惡心跟難受，除此之外，每天還要保持好心情，學會自我調(diào)節(jié)，良好的心情除了可以提高食欲，還可以幫助胎兒成長。

大家可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的方法，除了以上為大家推薦的幾種方法外，還要保證每日有充足的睡眠，遠離煙酒，遠離輻射，避免著涼，孕吐時盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，孕吐嚴重時，應該及時的就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導治療。