孕期前三個月需要補充哪些營養(yǎng)

孕期前三個月需要補充哪些營養(yǎng)

對于女性朋友來說,當懷孕了之后,就意味著需要及時補充營養(yǎng),這樣才能確保胎兒在腹中健康發(fā)育成長。自從懷孕開始,就需要做好準備,注重營養(yǎng)多樣性,不能只補充一種,那么孕期前三個月需要補充哪些營養(yǎng)?

1、懷孕之前三個月時間,需要及時服用葉酸。其實備孕之前三個月,以及懷孕之后三個月,都是需要補充葉酸的。最主要就是讓女性身體內(nèi)的葉酸處于正常的水平之中,確保胚胎在早期階段,能夠獲得不錯的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

2、女性服用葉酸之后,大概要4周時間,身體內(nèi)的葉酸缺乏才能得到改善。只有葉酸充足的情況下,才能有效避免胎兒有神經(jīng)管畸形,促進生長發(fā)育。因此在懷孕前三個月,需要堅持服用葉酸,這樣才能達到更好的效果。

3、孕婦為了促進胎兒生長發(fā)育需求,需要及時補充營養(yǎng)。飲食應(yīng)該以多樣化為主,可以適當吃一點魚類、肉類、新鮮蔬果等。同時遵聽醫(yī)囑及時補充鐵和鈣,避免出現(xiàn)缺鈣和貧血的現(xiàn)象。

4、雖然孕婦需要補充營養(yǎng),但也應(yīng)該適當鍛煉身體,不能長時間坐著或者站著。另外不能盲目進補,以免引起不好的后果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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