小孩抵抗力低經(jīng)常生病怎么辦
導(dǎo)致小孩抵抗力下降的原因有很多，比如器官功能發(fā)育不成熟、腸道微生態(tài)系統(tǒng)不健全、體內(nèi)微量元素缺乏、環(huán)境污染感染等。如果得不到及時(shí)調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致小孩經(jīng)常生病感冒。那么，小孩抵抗力低經(jīng)常生病怎么辦呢？
小孩抵抗力差經(jīng)常生病，那么家長(zhǎng)就應(yīng)該幫助小孩提高免疫力，也能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。主要采取的是飲食護(hù)理、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方法。飲食是小孩攝入營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能提高自身免疫力，所以要給小孩多吃肉蛋奶，還需要搭配好蔬菜和水果。
多參加運(yùn)動(dòng)就要求小孩不要整天呆在家里，應(yīng)該多出門(mén)鍛煉身體。小孩如果光攝入營(yíng)養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得肥胖，這樣也不利于身體健康。其實(shí)一般的散步玩耍就能夠滿(mǎn)足基本的運(yùn)動(dòng)需求，如果小孩有興趣，也可以帶他去玩球類(lèi)運(yùn)動(dòng)或者其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
最后就是要保證充足睡眠，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，如果沒(méi)有充足的睡眠，小孩的身體也會(huì)更加虛弱。家長(zhǎng)最好能根據(jù)小孩的年齡制定一個(gè)作息表，每天按照作息表來(lái)休息，睡前也不要進(jìn)行較為興奮的活動(dòng)，這樣也有利于更快入睡。
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