生完孩子吃什么補營養(yǎng)

生完孩子吃什么補營養(yǎng)

生孩子對女性來說是一件不容易的事，生完孩子后女性的身體會非常虛弱。如果女性產(chǎn)后沒有好好調(diào)理，就會對身體造成很嚴重的影響，落下很多后遺癥，比如乳腺炎、神經(jīng)功能失調(diào)等。那么，生完孩子吃什么補營養(yǎng)呢？

在剛生完孩子的三天以內(nèi)，建議產(chǎn)婦應(yīng)該吃的較為清淡，而且最好能吃一些容易消化的食物。比如說雞蛋羹、雞湯面或者肉餡的餛飩都是不錯的選擇，這樣的食物具有高蛋白，又能夠好消化吸收，不會剛生完孩子的產(chǎn)婦出現(xiàn)食欲不振的情況。

等到三天之后，產(chǎn)婦就可以開始攝入一些溫補性的食物，由于生產(chǎn)完很有可能出現(xiàn)貧血的情況，所以產(chǎn)婦可以吃補血益氣的食物，比如說在雞湯內(nèi)加入黨參等一起燉煮，也可以多吃鯽魚湯來下奶，這些湯類都比較有營養(yǎng)，還需要搭配一些蔬菜。

一般不建議產(chǎn)婦在剛生完孩子那幾天就吃溫補性的食物，因為剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦需要排惡露，如果馬上攝入益氣補血的食材，很有可能會導(dǎo)致產(chǎn)后出血量過多。同時，做給產(chǎn)婦吃的雞湯等湯品，也最好能撇去油脂，清淡的食物比較好消化和吸收。

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