在懷孕初期出現(xiàn)胃脹氣是孕婦正常的生理表現(xiàn),與激素升高、消化不良、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。如果胃脹氣情況得不到緩解,就可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育受影響,甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。那么,怎么緩解孕早期胃脹氣呢?
孕早期緩解胃脹氣需要孕婦做到少食多餐,同時要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。如果已經(jīng)發(fā)生胃脹氣,再進(jìn)食大量的食物,就會加重腸胃的負(fù)擔(dān),加重脹氣的癥狀,所以需要將原本的一日三餐改為一日五餐至八餐。減慢吃飯的速度也能減少進(jìn)食時吸入空氣,胃脹氣也就能減輕。
緩解孕早期胃脹氣還需要盡量少吃容易引起脹氣的食物,像豆制品、紅薯、奶制品進(jìn)入腸胃之后都容易產(chǎn)生氣體,如果飲食中含量較多,那么遲了的話脹氣就更明顯。而像蘿卜和藕片能夠起到通氣的作用,可以適當(dāng)多吃。
運動也能夠幫助緩解胃脹氣,身體中肌肉的活動能夠促進(jìn)腸道蠕動,所以孕婦可以在吃完飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?,不要吃完飯就立刻坐著或躺著,腸胃更有動力也就能有助于排氣。平時也需要多補充水分,促進(jìn)人體的新陳代謝,緩解出現(xiàn)水腫便秘。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
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