孕婦為什么要吃堅果

孕婦為什么要吃堅果

在懷孕期間,一定要注重對營養(yǎng)的合理搭配,不能夠挑食,也不能夠節(jié)食,否則對寶寶和自己都會造成一定的不良影響,嚴重的話還可能會導致流產(chǎn)。所以在飲食方面一定要多重視,盡量吃一些富含營養(yǎng)物質(zhì)多樣的食物,那么孕婦為什么要吃堅果?

孕婦在懷孕期間吃堅果是有好處的。首先,堅果可以補充多種維生素和身體所需的礦物質(zhì),能夠補充不飽和脂肪酸,對肚子里胎兒的大腦發(fā)育和眼睛發(fā)育是有很大好處的,有預(yù)防夜盲癥的作用,對皮膚也是有極大的好處,而且還可以補充身體缺少的蛋白質(zhì)。

除此之外,孕婦吃堅果,還可促進胎兒的骨骼發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀,里面含有大量的維生素,比如:維生素E、維生素A等含量是相對較高的,能夠潤腸通便,預(yù)防便秘。但是也不能夠過度食用,因為堅果的脂肪含量還是比較高的,吃多了容易長胖,一旦過度肥胖也會給身體帶來一定的負擔。

所以可以在孕婦懷孕期間買一些堅果適當?shù)某裕瑘怨臓I養(yǎng)價值還是特別高的,對于急需大量營養(yǎng)的孕婦來說,是再好不過的選擇了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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