板栗排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)又美味的菜,主要原材料就是栗子和排骨。因?yàn)榘謇鮾?nèi)含豐富的不飽和脂肪酸,所以經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃健脾。孕婦是可以食用這道美食的,只不過(guò)需要挑對(duì)時(shí)機(jī)。那么,孕早期可以喝板栗排骨湯嗎?
孕早期可以喝板栗排骨湯,板栗的營(yíng)養(yǎng)十分充足,主要含有鈣鐵磷等微量元素,同時(shí)也有豐富的植物蛋白和碳水化合物,所以能夠補(bǔ)充能量。板栗排骨湯有比較好的補(bǔ)鈣效果,對(duì)于孕早期有缺鈣或者缺鐵的孕婦來(lái)說(shuō),能起到一定的輔助治療作用。同時(shí)板栗中的不飽和脂肪酸能預(yù)防心臟疾病。
但喝板栗排骨湯的時(shí)候,也要注意適度原則,板栗一餐千萬(wàn)不能攝入太多,因?yàn)樗焕谙?,很容易造成積食的情況。同時(shí)這道湯品制作出來(lái)之后上面通常飄著油膩膩的油花,也會(huì)讓孕婦感到惡心嘔吐,所以吃之前一定要撇去油花。
孕早期的飲食應(yīng)該做好寒涼食物和辛辣刺激食物的忌口,大部分新鮮營(yíng)養(yǎng)的食物都能有利于孕婦攝入。寒涼的食物會(huì)造成流產(chǎn),像螃蟹孕婦都不應(yīng)該吃。孕早期還應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,盡量保證每天飲食攝入多樣化,如果孕婦有孕吐,也可以吃酸的食物來(lái)開(kāi)胃。
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