孕中期可以吃杏仁干嗎

孕中期可以吃杏仁干嗎

眾所周知,杏仁是一種非常具有營養(yǎng)價(jià)值的干果,很多人都會(huì)將杏仁當(dāng)做一種休閑的食物來吃的,而且適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤蕦?duì)于自己的身體確實(shí)是有很好的滋補(bǔ)效果的,不過孕婦有很多東西都需要注意不能隨便吃。那么孕中期可以吃杏仁干嗎?

對(duì)于杏仁干,孕婦是可以適量的吃一些的,因?yàn)樾尤矢晒话愣际怯锰鹦尤始庸さ?,營養(yǎng)還是比較豐富的。杏仁中含有不飽和脂肪酸,對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定幫助,且杏仁中含有豐富的維生素E,具有保胎的作用,對(duì)皮膚發(fā)育有好處。

不過,不建議大量吃杏仁,因?yàn)樾尤?span style="text-indent: 32px;">干屬于高熱量、高脂肪食物,如果大量吃會(huì)使油脂攝入過多,使體內(nèi)熱量堆積、血糖升高、產(chǎn)生巨大兒,還會(huì)使體內(nèi)濕熱郁積,因此不建議大量的吃杏仁干。平時(shí)孕婦要注意營養(yǎng)要均衡,飲食要多樣化,不但要補(bǔ)充水果、干果,還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

除了杏仁,其實(shí)堅(jiān)果還有很多種類可以選擇,核桃,腰果,花生,開心果,松子等都可以吃。特別是核桃,對(duì)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育挺好。除了堅(jiān)果外,還可以適量飲用豆制品,奶類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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