兒童應(yīng)該怎么減肥

兒童應(yīng)該怎么減肥

看著兒童長(zhǎng)得胖乎乎的，很多家長(zhǎng)會(huì)覺得特別可愛，實(shí)際上對(duì)于兒童來說，一旦長(zhǎng)得比較胖，也是要減肥的，這個(gè)是很有必要的。因?yàn)閮和L(zhǎng)得胖乎乎的，等到長(zhǎng)大之后很容易出現(xiàn)高代謝綜合征的。那么，兒童應(yīng)該怎么減肥？

發(fā)現(xiàn)兒童長(zhǎng)得胖乎乎的，需要給兒童減肥，但是兒童減肥和成人減肥是有區(qū)別的。成人可以吃點(diǎn)減肥藥，也可以用一些外用的減肥產(chǎn)品，但是兒童減肥就是少吃，再加上多多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是很有必要的。一日三餐要有規(guī)律，不要吃零食。

還有膨化食品，這個(gè)是不適合兒童吃的，一定要戒掉，實(shí)際上在一日三餐之外，一般不要給兒童吃零食，這樣對(duì)于兒童的減肥是有幫助的。當(dāng)然兒童減肥期間的一日三餐一定要注意保證適量的蛋白質(zhì)攝入，還有蔬菜和水果都需要。

但是一定要注意控制量，不能讓兒童吃的太多，尤其是高蛋白的食物，這個(gè)更需要好好控制的，否則是起不到減肥作用的。當(dāng)然要保證兒童的活動(dòng)時(shí)間，這一點(diǎn)很有必要，多多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有助于熱量的消耗，就可以起到減肥的作用。

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