女性懷孕后身體會(huì)發(fā)生變化,許多孕婦在懷孕期間會(huì)感到身體不適,如腰痛、腿痛等。但也有一些孕婦表示,她們?cè)谒X(jué)屁股兩側(cè)疼痛,那么孕期睡覺(jué)屁股兩側(cè)疼痛怎么回事呢?
這是因?yàn)榕栽趹言泻?,隨著子宮越來(lái)越大,重心會(huì)向前移動(dòng)。為了保持身體平衡,在站立或行走時(shí),孕婦會(huì)向后傾斜肩膀和頭部,鼓起腹部,形成孕婦獨(dú)特的胸部和腹部姿勢(shì)。這種姿勢(shì)會(huì)使腰部和臀部的肌肉處于緊張狀態(tài)。除了懷孕后激素的變化,骨盆的關(guān)節(jié)韌帶會(huì)松弛,擴(kuò)張的子宮也會(huì)壓迫和拉扯周?chē)M織的神經(jīng),在懷孕的中晚期,孕婦有時(shí)會(huì)感到臀部和腰部?jī)蓚?cè)疼痛。如果孕婦體內(nèi)缺鈣或多走路,站很長(zhǎng)時(shí)間,疼痛會(huì)更明顯。
那么如何避免或減輕孕期睡覺(jué)屁股兩側(cè)疼痛呢?
1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著,避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì),以免因擴(kuò)張的子宮長(zhǎng)期受壓而引起局部不適。
2、均衡飲食、充足的鈣補(bǔ)充、更多的陽(yáng)光照射以促進(jìn)鈣的吸收,以及適量的富含鈣的食物,如牛奶、豆制品和蝦皮。
3、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng),如散步、游泳、瑜伽、體操等,不僅有利于血液循環(huán),促進(jìn)組織血液和氧氣供應(yīng),還可以增加關(guān)節(jié)韌帶的彈性,促進(jìn)鈣的吸收。
4、睡覺(jué)時(shí),身體左側(cè)或右側(cè)躺著。當(dāng)臀部酸痛或腰部酸痛時(shí),可以局部熱敷和按摩。睡覺(jué)前,可以將腳浸泡在熱水中,促進(jìn)局部血液循環(huán),這有助于減輕屁股兩側(cè)疼痛的癥狀。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?