通常孕前正常體重的孕婦,在懷孕單胎、計劃哺乳的情況下,整個孕期應(yīng)增重11.5~16公斤;而孕前肥胖的孕婦,孕期增重目標(biāo)為6~9公斤。但是,總有一個時期體重增長得是比較快的,那么,孕期什么時候漲體重快?
正常情況下,孕婦體重一般是在孕中晚期增長最快。孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段,不主張刻意增加體重。孕早期應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩(wěn)定,并補充葉酸。
孕中期寶寶處于各臟器分化和體重增長階段,孕婦體重每周增重0。3~0。5公斤左右即可。該時期孕婦多吃新鮮蔬果,并適當(dāng)增加肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。
孕晚期是寶寶體重快速增長階段,因此,寶寶對營養(yǎng)的需求明顯增多。該時期孕婦應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外,海魚富含n-3脂肪酸,對視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯的選擇。孕后期孕婦一般每周增重0。5~0。6公斤為宜。
對于體重超重或偏輕的孕婦,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下,對食物的攝入量和種類進(jìn)行個體化調(diào)整。如超重的孕婦,可多吃飽腹感的食物,如紅豆、蓮子、蓮藕、淮山、小米等粗雜糧。而體重偏輕的孕婦,應(yīng)增加肉類以及主食的攝入量。如果發(fā)現(xiàn)體重異常,最好及時到營養(yǎng)科就診。一般在孕早中晚期至少3次進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?