孕晚期怎么睡覺(jué)好
睡眠對(duì)于健康尤為重要，要是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不佳的話，不但會(huì)降低免疫力，還可能誘發(fā)一些疾病。女性在懷孕期間，睡眠的時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，這時(shí)候大家要保證睡眠時(shí)間，還要注意睡姿的問(wèn)題。那么，孕晚期怎么睡覺(jué)好呢？
女性在孕晚期的時(shí)候，應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡姿，這是最適合孕婦的睡姿了。由于乙狀結(jié)腸在下腹部的左側(cè)，這就容易造成子宮的右旋。而采用左側(cè)臥位睡姿的話，就能夠改善子宮、胎盤(pán)血管狀況，還可以增加胎兒的血氧供應(yīng)。
由于在睡覺(jué)的時(shí)候，孕婦不可能長(zhǎng)期采取一個(gè)體位，而且長(zhǎng)時(shí)間的采取左側(cè)臥位，不但會(huì)讓肢體被壓麻，還可能會(huì)出現(xiàn)一些心臟不適等癥狀，所以孕婦們也是需要更換體位的，這時(shí)候可以適當(dāng)采取右側(cè)臥位。
女性在妊娠的晚期，子宮會(huì)膨脹的比較大，而增大的子宮，便會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致靜脈回流受阻，甚至有可能引發(fā)胸悶、心慌以及頭暈等不良癥狀。所以處在懷孕晚期的孕婦，在不宜使用仰臥位睡眠姿勢(shì)的。另外，女性在懷孕時(shí)仰臥睡覺(jué)的話，還很容易導(dǎo)致血壓偏低的情況出現(xiàn)。
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