小孩吃什么菜能增強抵抗力

很多家庭的孩子都會因為免疫力差而出現各種疾病，這個時候家長們就會想盡各種辦法來提高孩子的免疫力，其實想要孩子的免疫力有所提高，可以通過食療的方法來改善，那么，我們就來看看小孩吃什么菜能增強抵抗力？

1、胡蘿卜

胡蘿卜是我們生活中比較熟悉的一種蔬菜，同時胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，而這種微量元素對孩子的生長發(fā)育來說是非常重要的，如果孩子缺少了胡蘿卜素那么就會患上一些呼吸道的疾病，當然胡蘿卜素還能夠有效的保護孩子的視力，所以說，孩子如果免疫力差，家長們可以給孩子經常性的吃點胡蘿卜，同時食用之前最好把胡蘿卜煸炒一下，這樣胡蘿卜素才能完全的發(fā)揮出來。

2、番茄

孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一點番茄，因為番茄中有很多的抗氧化因子，比方說維生素c，番茄紅素，維生素a等等，這些微量元素不但能夠保護孩子的視力，而且還能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮膚部位受到紫外線傷害的時候，更要多吃一些番茄，因為番茄中的元素能夠很好的修復皮膚組織，所以，提高孩子免疫力可以多給孩子吃點番茄。

3、綠色蔬菜

生活中的各類綠色蔬菜其實也能夠起到提高孩子免疫力的功效，因為綠色蔬菜中含有豐富的維生素a以及維生素b2，這些微量元素能夠改善孩子的腸道環(huán)境，并促進孩子的消化以及吸收，從而增加孩子的抵抗能力，如果經常食用的話，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。

4、蘋果

蘋果又被稱作為是水果之王，最主要的原因是蘋果里面含有的各種力量元素都比較高，而且蘋果還能有效的防止孩子出現便秘的情況，因為它有改善腸道功能的功效，所以，為了孩子的消化以及吸收好，也為了小孩子的免疫力提高，那么可以在生活中多給孩子吃點蘋果。