產(chǎn)后預(yù)防掉發(fā)吃什么

產(chǎn)后脫發(fā)非常的多見，但也可以采取一些有效的辦法，盡量減少發(fā)生，產(chǎn)后避免脫發(fā)，從飲食角度來(lái)講，可以多吃一些能夠預(yù)防掉發(fā)的食物，只是很多媽媽們并不了解，那么，現(xiàn)在就來(lái)看看產(chǎn)后預(yù)防掉發(fā)吃什么？

一、棗沖雞蛋

將黑棗放在鍋里加入適量的水，一直煮到爛熟之后，加入一定量的雞蛋，攪拌之后放上冰糖，調(diào)味即可能夠達(dá)到補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血等方面的作用，特別是有助于改善預(yù)防產(chǎn)后血虛風(fēng)燥所引發(fā)的脫發(fā)。

二、黑芝麻牛奶

將黑芝麻清洗干凈，放在鍋里，炒出香味之后，鹽成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之后就可以飲用了。這款食療方具有補(bǔ)益肝腎、益氣養(yǎng)血等方面的作用，對(duì)于肝腎不足的產(chǎn)婦來(lái)講，早期攝入一些，有助于減少脫發(fā)、便秘、腰酸背痛等不適癥狀表現(xiàn)的出現(xiàn)。

三、龍眼人參燉瘦肉

將瘦肉清洗干凈，切成塊狀，隨后和龍眼、枸杞、人參放在一起燉煮，用小火隔水燉，煮到肉爛熟之后就可以吃了，具有養(yǎng)發(fā)生血等方面的作用，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，有助于減少因?yàn)闅庋潛p所導(dǎo)致的脫發(fā)。

四、枸杞黑豆燉羊肉

將羊肉清洗干凈，切成塊狀，用開水焯一下，再將枸杞、黑豆洗干凈，和羊肉放在一起燉煮，鍋開之后改成小火兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽等調(diào)味品，就可以能夠達(dá)到補(bǔ)益腎臟、養(yǎng)血生發(fā)等方面的作用，有助于預(yù)防產(chǎn)后腎氣不足等所引發(fā)的脫發(fā)。

產(chǎn)后避免脫發(fā)，可以吃的食物非常的多，對(duì)于產(chǎn)后身體狀況不同的女性來(lái)講，在具體選擇食物方面也會(huì)有一定的差異。產(chǎn)婦要想減少脫發(fā)出現(xiàn)，還要保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)秀發(fā)的保護(hù)，保持輕松愉悅的精神狀態(tài)等。