小孩增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么

小孩增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么

抵抗力對于人體非常的重要，要是抵抗力不足的話，就容易患上各種疾病。小孩子的抵抗力就偏弱，所以家長們應(yīng)該通過一些方法，來提升孩子的抵抗力，比如可以從日常的飲食入手。那么，小孩增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么呢？

想要增強(qiáng)小孩的抵抗力、免疫力，就可以多吃一些維生素A含量多的食物。這是因?yàn)榫S生素A能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，而且在抵抗呼吸道感染疾病的時候，維生素A會發(fā)揮重要的作用。富有維生素A的食物有很多，比如動物的內(nèi)臟、禽蛋等等。

孩子強(qiáng)抵抗力、免疫力的增強(qiáng)，還應(yīng)該多吃含鋅的食物，由于鋅元素可以抑制病毒的繁殖，所以能讓孩子少患疾病。要是孩子缺鋅的話，不僅影響食欲，還容易引起異食癖。在海產(chǎn)品中，比如蝦蟹、海魚中，鋅元素含量就比較高。

含維生素C對人體很重要，而補(bǔ)充維生素C，就有助于強(qiáng)抵抗力免疫力的增強(qiáng)。在蔬菜、水果中，就含有很多的維生素C，尤其是檸檬、橙子以及桔子等，維生素C含量都是很高的。另外，還需要給孩子多吃富含鐵質(zhì)的食物，像是奶類、蛋類、菠菜以及肉類等。

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