孕婦缺鐵的話,就會出現(xiàn)乏力、心慌、氣短、面色蒼白、脫發(fā)等表現(xiàn),如果沒有及時進行鐵補充,就可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不達標(biāo)。不過孕婦不能胡亂補鐵,尤其是患有糖尿病的孕婦。那么,孕婦糖尿病吃啥補鐵呢?
1、動物血或肝臟。糖尿病孕婦每周可以吃1到2次動物血或肝臟,每次攝入量在50到100克,以滿足人體對鐵的需求,因為雞血、豬血、鴨血、雞肝、豬肝、鴨肝等食物都富含鐵。而動物血或肝臟中的鐵是血紅素鐵,具有較高的消化吸收率和較高的生物利用度。
2、櫻桃。櫻桃營養(yǎng)豐富,含有大量鐵質(zhì),是補鐵的好水果。櫻桃含有豐富的鐵和維生素A,吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有美容養(yǎng)顏的功效,可以使皮膚紅潤白皙,去皺去斑。此外,櫻桃還可以緩解因長時間使用電腦而引起的肌肉疼痛。在補鐵的水果中,櫻桃是比較好的選擇。
3、鐵質(zhì)補充劑。如果孕婦貧血或缺血的情況比較嚴重,應(yīng)及時服用鐵質(zhì)補充。但是一些鐵質(zhì)補充劑有明顯的副作用,比如容易引發(fā)腹瀉、腹痛等。因此,不應(yīng)盲目服用鐵質(zhì)補充劑,應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑選擇副作用小的,并定期定量服用。
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