空中瑜伽能減肥嗎

瑜伽是一種為大眾所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べた梢孕奚眇B(yǎng)性，塑造形體，放松心情。減肥人士往往都會(huì)選擇練瑜伽減肥。說(shuō)起空中瑜伽，相信很多朋友都不是很熟悉吧。什么是空中瑜伽呢？空中瑜伽的原理是什么呢？空中瑜伽能減肥嗎?接下來(lái)，小編就為大家具體介紹一下這些問(wèn)題。

空中瑜伽，又叫做反重力瑜伽，主要是利用空中瑜伽吊床，來(lái)完成哈他瑜伽體式的一種新型瑜伽方式?？罩需べな且皂樦亓?、向心力以及反重力這三大原理相結(jié)合的，以利用繩索吊床為主，將傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，讓練習(xí)者能夠事半功倍完成空中瑜伽的所有體式。

空中瑜伽是可以減肥的。因?yàn)榭罩需べさ牟环€(wěn)定狀態(tài)能讓核心肌群自然收緊，幫助加強(qiáng)腰腹的力量，并有效減少腰腹多余的脂肪，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

空中瑜伽，在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過(guò)大腦，我們身體會(huì)自主的啟動(dòng)深層肌肉，來(lái)穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。在吊床上蕩秋千般的練習(xí)，會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的快樂(lè)感覺(jué)。減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在要在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的減壓效果。

空中瑜伽是可以減肥的，而且減肥效果不錯(cuò)。不過(guò)，空中瑜伽的難度很大，要有一定的基礎(chǔ)。對(duì)于初學(xué)者，小編建議要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下完成，在做空中瑜伽之前有做好相關(guān)的拉伸動(dòng)作，防止身體受傷。今天小編就介紹到這里啦，謝謝大家啦。