酵素是什么時候喝最好

隨著社會的快速發(fā)展，就算是減肥也有了新的方式。相信很多人一定聽說過酵素吧，這是一種從日本傳過來的新式減肥方式。酵素通過促進腸胃消化，加速新陳代謝來幫我們能更好的減肥。選擇喝酵素的時間也是有講究的哦，那么酵素是什么時候喝最好呢?

早上空腹喝緩解便秘

很多人可能都會有便秘的經(jīng)歷吧。便秘的主要是因為腸道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

飯后半小時喝促進消化

酵素起效主要是幫助我們的腸胃消化，并且酵素富含纖維素，所以飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當(dāng)補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

睡前2小時喝有助睡眠

除了上面幾個時間，睡前兩小時喝酵素也是一個好時機，還有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關(guān)鍵。長期補充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。

減肥的方式方法有很多，但是過程可能就比較難熬了，不管是運動或是節(jié)食，都需要我們擁有毅力和耐心。如果這時候能夠輔助酵素，可以讓減肥的效果事半功倍哦。當(dāng)然也要挑選對時間，起床后，飯后半小時，睡前兩小時都是飲用的最佳時間。