如今女性朋友們越來越注重自己的個人形象,因此不少人都開始減肥瘦身。雖然減肥的方法有很多,但是并不是都適合所有人的,我們需要根據(jù)自身的情況找到適合自己的減肥方法。許多女性朋友會用蘋果減肥法來減肥,那么這一種減肥法怎么進(jìn)行呢?
蘋果減肥法怎么做
1、連續(xù)這三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
蘋果減肥法的原理
1、蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,改善便秘,從而達(dá)到減肥的效果。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液,身體也變得更健康。
3、蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量,使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
本篇文章為各位女性朋友們詳細(xì)地介紹了蘋果減肥法的相關(guān)知識,想要通過吃蘋果來減肥的女性朋友們不妨嘗試一下。而蘋果減肥法是一種短期的減肥方法,我們切忌長期使用,因?yàn)殚L期只吃蘋果的話很容易會造成營養(yǎng)不良,那樣就得不償失了。
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