十大減肥水果排行榜

十大減肥水果排行榜

減肥是當(dāng)下最熱門的話題,減肥的方法也是五花八門。水果減肥是很健康無副作用的一種方法,相比抽脂、減肥茶要健康得多,吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量,特別是高纖水果。那吃什么水果減肥最快?下面小編來為大家介紹十大減肥水果。

第一名:蘋果

在美國,蘋果是瘦身必備食品,熱量低容易有飽足感,鉀質(zhì)多,可以防止水腫。當(dāng)?shù)赜幸痪浜芰餍械脑捑褪恰癆n apple a day keeps the doctor away”,一天一個(gè)蘋果可以趕走醫(yī)生。多吃蘋果對(duì)身體有好處。

第二名:杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。

第三名:香蕉

香蕉含鉀元素很高,對(duì)心臟和肌肉功能有好處,而且卡路里很低,含有大量膳食纖維。

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,大家都知道,減肥的人應(yīng)該多吃纖維食品,這有助于消化。因此,黑莓對(duì)于有便秘的人很適用。

第五名:藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種具有超強(qiáng)抗氧化力的減肥水果之一,含有非常豐富的纖維素,容易飽腹,自然吃的東西就少了。

第六名:木瓜

木瓜豐胸大家應(yīng)該都知道,木瓜含有的木瓜酶對(duì)豐胸很有幫助。

第七名:櫻桃

可以保護(hù)心臟健康。

第八名:橙子

橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果,糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

第九名:葡萄柚

味苦,維生素高,能量低。

雖然水果減肥健康,但是體重容易反彈。而且水果減肥是只吃水果,不吃主食,長期吃水果很容易低血糖,還會(huì)營養(yǎng)不良,水果固然是對(duì)身體好,但只能做為輔助,水果只是補(bǔ)充維生素,人體對(duì)于維生素需求不高,但也不能缺少維生素,維生素不能取代蛋白質(zhì),所以三餐只吃水果就很容易體力不支,這也是不健康的。


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