男人背部刮痧手法

男人背部刮痧手法

在當代社會，每個人的壓力都很大，在重重壓力下人們的身體狀況每況愈下，于是養(yǎng)生變成了人們關注的一大重點。其中背部刮痧是養(yǎng)生的一種方法，有助于促進身體健康。下面一起來看看男人背部刮痧的手法。

背部刮痧的好處

背部刮痧有很多好處，比如扶正祛邪，祛痰解痙，軟堅散結，活血化瘀，清熱消腫，調節(jié)陰陽，排除毒素，舒筋通絡。

男人背部刮痧的手法

1、先刮督脈，用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經，先刮外膀胱經，后刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

背部刮痧的注意事項

1.背部刮痧后飲熱水一杯

2.背部刮痧后不宜在原處補刮

3.刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養(yǎng)。

男人進行背部刮痧是養(yǎng)生的一種好方法，堅持進行背部刮痧，可以促進血液循環(huán)。但是背部刮痧也有種種禁忌，希望大家在刮痧前能了解一下刮痧的基本知識，看自己是否適合刮痧。


* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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