兒童艾灸減肥方法

如今不少小朋友由于家長們不對其進(jìn)行監(jiān)管，因此很多人會因為暴飲暴食而變得肥胖。兒童肥胖不僅僅是影響到個人外觀那么簡單，對于他的身體健康也會有很大的影響，因此必須要做好減肥工作。那么大家知道兒童艾灸減肥方法應(yīng)該怎么做嗎？

兒童艾灸減肥方法

首先將艾條點燃后火頭向下插入頂管，然后找準(zhǔn)穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔，小孔可以通風(fēng)出煙，下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)?。?nèi)另有小筒一個，可置艾或藥物燃燒。

兒童飲食減肥技巧

1、減慢用餐速度，細(xì)嚼慢咽，可以減少進(jìn)食量。每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果如蘋果、梨，養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黃瓜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。

2、多食用含粗纖維的食品。讓孩子多吃蔬果、豆類、全谷食物和堅果，限制糖類的攝入。

3、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐后不加點心。

4、適當(dāng)減少食量，并先從主食減起，米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。

本篇文章為各位家長提供了詳細(xì)的兒童艾灸減肥方法，有需要的話不妨借鑒一下。雖然艾灸具有一定的減肥輔助功效，但是最關(guān)鍵的還是需要讓兒童控制飲食以及多運動，只有這樣才能夠健康而又有效地減肥，并且早日恢復(fù)健康。