如今不少小朋友由于家長們不對其進(jìn)行監(jiān)管,因此很多人會因?yàn)楸╋嫳┦扯兊梅逝?。兒童肥胖不僅僅是影響到個人外觀那么簡單,對于他的身體健康也會有很大的影響,因此必須要做好減肥工作。那么大家知道兒童艾灸減肥方法應(yīng)該怎么做嗎?
兒童艾灸減肥方法
首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管,然后找準(zhǔn)穴位,選好部位,將雙股橡皮帶系在要熏的部位上,將灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調(diào)節(jié)火力,以微燙而不疼痛為適中,因?yàn)榛鹆^小的話,穴位刺激不到位,會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒,外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔,小孔可以通風(fēng)出煙,下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)?。?nèi)另有小筒一個,可置艾或藥物燃燒。
兒童飲食減肥技巧
1、減慢用餐速度,細(xì)嚼慢咽,可以減少進(jìn)食量。每次進(jìn)餐的順序,應(yīng)該先吃些水果如蘋果、梨,養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣,副食多吃蔬菜,如白菜、芹菜、黃瓜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。
2、多食用含粗纖維的食品。讓孩子多吃蔬果、豆類、全谷食物和堅(jiān)果,限制糖類的攝入。
3、三餐合理分配,做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4,晚餐后不加點(diǎn)心。
4、適當(dāng)減少食量,并先從主食減起,米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少,先減1/4量,依次1/3量、1/2量。
本篇文章為各位家長提供了詳細(xì)的兒童艾灸減肥方法,有需要的話不妨借鑒一下。雖然艾灸具有一定的減肥輔助功效,但是最關(guān)鍵的還是需要讓兒童控制飲食以及多運(yùn)動,只有這樣才能夠健康而又有效地減肥,并且早日恢復(fù)健康。
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