紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

現(xiàn)在的生活方式不再是一味的追求大魚大肉、鮑參肚翅,而是健康營養(yǎng)。我們熟知的紅豆有消腫功能,而且紅豆富有維生素,蛋白質(zhì),是種低熱量谷類。而薏米,它是個祛濕的靈丹妙藥。那紅豆跟薏米的結(jié)合有什么功效呢?是減肥!今天小編給大家介紹下紅豆薏米快速減肥法。

紅豆薏米快速減肥

1.紅豆消腫減肥特效  

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2.薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效

紅豆薏米粥做法

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時(shí)還不爛,很浪費(fèi)火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時(shí),再開火,燒開后再悶半個小時(shí),紅豆粥就煮成了。  

第二種方法更簡單,就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進(jìn)去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當(dāng)早餐喝。

看完以上是不是覺得減肥很簡單呢,好吃又有營養(yǎng)最重要是能減肥。紅豆薏米快速減肥法只要每天堅(jiān)持,肯定能瘦下來。要快速瘦身的親們可以試試這個紅豆薏米快速減肥法,不單只簡單又有營養(yǎng),是個健康的減肥瘦身方案來的噢。


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