用艾葉泡腳的方法

　　從古至今我們都知道，用艾葉泡腳，是一種中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，它可有很多好處了，那么，艾葉泡腳的具體方法是什么呢?下面小編為你具體介紹一下，讓你掌握正確的艾葉泡腳方法，提升生活品質(zhì)。

　　用艾葉泡腳的方法

　　艾草三根，（端午節(jié)的那種，也可以以艾葉代替，量稍加點）放到高壓鍋里熬水，大概15-20分鐘，然后用這些水泡腳，先倒一小部分，能浸到腳趾頭就可以了，堅決不能參冷水，然后再開水里面滴上幾滴艾草精油效果加倍哦。

　　等到水慢慢涼，涼到腳可以忍受的溫度，就到里面泡，受不了又拿出來，然后再放進去。水冷了，再加艾水，反復(fù)熱水泡。注意不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡的時候，要跟平常穿的衣服一樣多，穿睡衣的話，要加外套到身上?？傊灰吚溥€邊泡。

　　泡的時候，雙膝蓋開始不冷了，然后是肚子有感覺熱，身上出微微的汗，然后是喉嚨有點感覺火，然后就該頭上冒汗了，能頭上出汗，這是最好了。

　　艾葉泡腳應(yīng)注意的問題

　　1、泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

　　2、最好睡前泡腳，但要飯后一小時。

　　3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

　　還要注意的是，每個人的身體都是不一樣的，身體素質(zhì)不同決定了你用艾葉泡腳的效果不一樣，所以千萬不能只靠這個方法來緩解疲勞哦，不知道小編給你找的這些內(nèi)容對你有沒有幫助呢？希望你也能每天泡泡腳，緩解一天下來的疲勞。