在月經(jīng)期能不能咖啡

月經(jīng)是女性一個非常特殊的生理時期。月經(jīng)期間女性一定要特別注意自己的飲食。如果吃了或者是喝了不該吃不該喝的東西，就會讓女性的身體受到極大的影響，這樣就可能會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)很多的不適感。那么月經(jīng)期間能喝咖啡嗎？

一、來月經(jīng)時能喝咖啡嗎

女性朋友在月經(jīng)期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可。咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內(nèi)貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素，肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

二、月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么

月經(jīng)期間女性朋友的體制都比較弱，因此在很多方面都應(yīng)有所注意，如月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

其次，月經(jīng)期間還要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

三、月經(jīng)期間應(yīng)該如何喝咖啡

1、茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡，及越濃的巧克力，所含的咖啡因就越多。

2、在購買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

3、嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。

4、盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。

5、假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。

通過本文的講述可以知道女性月經(jīng)期間是可以喝咖啡的，但是一定要注意適量。過多的喝咖啡可能會造成女性的身體出現(xiàn)失眠等問題的出現(xiàn)。少量喝咖啡有助于改善女性的痛經(jīng)癥狀哦。