月經(jīng)是女性一個非常特殊的生理時期。月經(jīng)期間女性一定要特別注意自己的飲食。如果吃了或者是喝了不該吃不該喝的東西,就會讓女性的身體受到極大的影響,這樣就可能會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)很多的不適感。那么月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?
一、來月經(jīng)時能喝咖啡嗎
女性朋友在月經(jīng)期間能喝咖啡,但是不可喝太多,適量即可。咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時,機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適,但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果咖啡因的攝入量過多,會增加對體內(nèi)貯存的維生素b的消耗,而維生素b中的膽素,肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
二、月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
月經(jīng)期間女性朋友的體制都比較弱,因此在很多方面都應(yīng)有所注意,如月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
其次,月經(jīng)期間還要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,大便后要從前向后擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
三、月經(jīng)期間應(yīng)該如何喝咖啡
1、茶或咖啡不要泡太久,因為越濃的咖啡,及越濃的巧克力,所含的咖啡因就越多。
2、在購買飲料前注意看標(biāo)示,若飲料含有咖啡因則不要喝。
3、嘗試喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量。
4、盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。
5、假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,并減少喝的次數(shù),漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少,直到完全不喝為止。
通過本文的講述可以知道女性月經(jīng)期間是可以喝咖啡的,但是一定要注意適量。過多的喝咖啡可能會造成女性的身體出現(xiàn)失眠等問題的出現(xiàn)。少量喝咖啡有助于改善女性的痛經(jīng)癥狀哦。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?