月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

女性來月經(jīng)的時候一般身體會比較脆弱,我們可以適量的吃一點補充營養(yǎng)的食物,但是有一些食物對女性來月經(jīng)時身體不好,那么,女性朋友們,在月經(jīng)期間可不可以吃巧克力呢?吃巧克力的注意事項是什么呢?下面一起來跟小編了解一下。

月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

女性在經(jīng)期可以適當吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ?,巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加。

并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的作用。

經(jīng)期吃巧克力注意事項

巧克力屬于高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產(chǎn)生飽意。

專家指出,巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用,可以適當吃一些,但是不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。

巧克力含有兒茶酚胺,可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛,所以經(jīng)期可以吃巧克力,但要適量。特別是患有月經(jīng)期綜合征的女性,建議還是少吃巧克力。

女性朋友們,在月經(jīng)期間到底可不可以吃巧克力?正如本篇文章上面所介紹的,其實也可以適量的吃一點,巧克力增加血液中的抗氧化物的含量??墒浅郧煽肆σ灿泻芏嘧⒁馐马?,本篇文章具體介紹了經(jīng)期吃巧克力的注意事項,希望幫助有痛經(jīng)的朋友們!


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦