孕婦早期可以吃海帶嗎

大家都知道海鮮是一種比較普遍的食物，不少人也是非常愛(ài)吃的，那么孕婦可以吃海帶嗎早期。有人說(shuō)海帶是涼性的食物，有人說(shuō)是不可以吃的，也有人說(shuō)海帶是富含大量的維生素以及其他身體所需要的營(yíng)養(yǎng)的。還能夠幫助孕婦進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，當(dāng)然各個(gè)地方的說(shuō)法也都是不同的，那么我孕婦早期可以吃海帶嗎？

孕婦可以吃海帶嗎早期

1、懷孕初期能吃海帶絲，但是不能過(guò)量的食用。海帶絲富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化等功效，故有“長(zhǎng)壽菜”之稱。

2、海帶絲不僅是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物，還是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好食物。這是因?yàn)樵袐D缺碘使體內(nèi)甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會(huì)導(dǎo)致腦發(fā)育不良、智商低下。即使出生后補(bǔ)充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

3、最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯(cuò)的選擇。在用海帶煮湯時(shí)需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗凈的鮮海帶用開(kāi)水焯一遍，這樣炒出來(lái)的菜才更加脆嫩鮮美。專家提示，海帶性寒，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

閱讀了上面的資料你是否對(duì)孕婦可以吃海帶嗎早期這個(gè)問(wèn)題有了了解呢，小編還是要跟孕媽們說(shuō)，孕早期一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)食物，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，注意合理的作息時(shí)間，保持心情的舒暢，記得做好定期檢查哦。