紅豆減肥法食譜

很多人為了減肥真的是采用回來很多種方法，為了逼迫自己上健身房，不惜花重金辦了一張健身卡。為了能夠迅速的瘦下來，絕食怕是大多數(shù)人最能想到的辦法了。還有很多方法可以的，例如紅豆減肥法，一起來看看吧。

紅豆減肥法

紅豆減肥法是一種減肥方法。是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材，作出相關食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。

紅豆減肥法的食譜

紅豆陳皮湯 

做法：

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈。

2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據(jù)個人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅持連續(xù)兩個禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

做法：

1.馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦!

紅豆薏仁湯 

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關火，繼續(xù)燜15分鐘。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦

紅豆算是一種中性溫和的藥材了，對 一些病癥也有舒緩減輕的效果。例如器官水腫之類的，還有器官硬化的疾病都有一定的效果。不過紅豆并不是人人都可以多吃的，還是要詢問醫(yī)師，根據(jù)自己的情況來應對。