很多人為了減肥真的是采用回來很多種方法,為了逼迫自己上健身房,不惜花重金辦了一張健身卡。為了能夠迅速的瘦下來,絕食怕是大多數(shù)人最能想到的辦法了。還有很多方法可以的,例如紅豆減肥法,一起來看看吧。
紅豆減肥法
紅豆減肥法是一種減肥方法。是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中,最后直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材,作出相關食譜,效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題,遠離大肚腩情況。
紅豆減肥法的食譜
紅豆陳皮湯
做法:
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時,然后打撈出雜物,清洗干凈。
2.直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據(jù)個人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食,堅持連續(xù)兩個禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽
材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個。
做法:
1.馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。
效果:馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素,這對于有效的減肥很有幫助哦!
紅豆薏仁湯
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關火,繼續(xù)燜15分鐘。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦
紅豆算是一種中性溫和的藥材了,對 一些病癥也有舒緩減輕的效果。例如器官水腫之類的,還有器官硬化的疾病都有一定的效果。不過紅豆并不是人人都可以多吃的,還是要詢問醫(yī)師,根據(jù)自己的情況來應對。
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