孕婦dha寶寶什么時(shí)候吃最好

現(xiàn)在很多懷孕的媽媽都會(huì)擔(dān)心吃什么會(huì)比較好。DHA俗稱腦黃金。通常都是通過孕婦補(bǔ)充來讓肚子的胎兒吸收的。那么，孕婦dha寶寶什么時(shí)候吃最好呢？孕婦需要補(bǔ)充多少的DHA呢？下面就讓小編來為大家講解吧！

孕婦dha寶寶什么時(shí)候吃最好

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。在合適的時(shí)間吃適量的DHA效果更佳。

在孕期，胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。HA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。而在一天當(dāng)中，根據(jù)大多數(shù)媽媽的建議，飯后服用更為有效。

孕婦需要補(bǔ)充多少的DHA

人體長(zhǎng)期攝入某種營(yíng)養(yǎng)素不足就有發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產(chǎn)生毒副作用的可能性就會(huì)增加。所以，在補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)素時(shí)都要注意要適量的補(bǔ)充，少則沒效果，多則出現(xiàn)不良好的效果。

補(bǔ)充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實(shí)驗(yàn)表明缺乏DHA時(shí)適量補(bǔ)充才有效，對(duì)某種病人補(bǔ)充DHA有改善作用。然而，DHA的攝入量并非越多越好。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。通常建議孕婦和哺乳期的女性每天DHA攝入量不低于300毫克。

一般情況來說，孕婦dha寶寶什么時(shí)候吃最好呢？建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。而在一天當(dāng)中，根據(jù)大多數(shù)媽媽的建議，飯后服用更為有效。孕婦需要補(bǔ)充多少的DHA呢？建議孕婦和哺乳期的女性每天DHA攝入量不低于300毫克。希望文章幫助到大家。