豆?jié){物美價廉,已經(jīng)成為人們很受歡迎的飲料,包括孕婦在內(nèi)。起床遲了,上班來不及了,懶得做飯,又沒時間吃飯,就隨便喝一杯豆?jié){吧,既營養(yǎng)又實(shí)惠,對身體也好,可能孕婦們都是這樣理解的吧。豆?jié){這么喝真的對嗎?難道我喝錯了?想知道嗎?那就和小編一起來探索奧秘吧。
豆?jié){的好處
1、孕婦飲用豆?jié){不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。
2、其次,孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。
3、喝豆?jié){對身體健康和延緩衰老有明顯好處,孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。
早晨空腹喝豆?jié){好不好
1、從營養(yǎng)角度講,豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料,但是只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗,而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織,修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量,也就是代替淀粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi),又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,無法被母體充分吸收,還會加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),既起不到補(bǔ)益的作用,又不經(jīng)濟(jì)科學(xué)。
2、從健康角度講,早晨空腹喝豆?jié){,這樣很容易導(dǎo)致腹瀉,引起腸胃的不適,特別對那些腸胃虛弱的孕婦,導(dǎo)致營養(yǎng)的失衡,所以一定要搭配面包或者包子,這樣才更有利于營養(yǎng)的吸收。
所以呢,小編并不支持早晨空腹喝豆?jié){這種飲食方法,看了上面的,想必準(zhǔn)媽媽從今天起就會改正了吧,現(xiàn)在改還來得及哦。另外,在吃含鐵食物,比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等食物,或是食用鐵補(bǔ)充劑的同時最好別喝豆?jié){,中間最好間隔2~3小時。最后小編祝愿各位準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康快樂哦。
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