孕期貧血吃什么食物好

孕婦應(yīng)該最講究身體情況，貧血是萬萬不行的，孕婦貧血就會(huì)導(dǎo)致胎兒貧血，從而導(dǎo)致胎兒出生以后抵抗力弱，容易生病。所以，孕期一旦發(fā)現(xiàn)貧血要趕緊補(bǔ)血。那么，孕期貧血吃什么食物好？如果孕媽們還不知道怎么補(bǔ)血，接下來就跟著小編一起來看看。

多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富葉酸食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

按時(shí)去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

服用補(bǔ)鐵制劑鐵

鐵是身體必須的礦物質(zhì)，對(duì)補(bǔ)血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會(huì)更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。這時(shí)候就應(yīng)補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵制劑，這樣的補(bǔ)鐵制劑能更好的預(yù)防和改善貧血，增強(qiáng)人體免疫力。除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。

孕期貧血吃什么食物好？小編給大家介紹了幾種補(bǔ)血的方法，朋友們可以看看哦。孕期貧血除了要多吃含鐵、葉酸的食物之外，還要按時(shí)去做產(chǎn)前檢查，聽從醫(yī)生意見積極補(bǔ)血。另外，平時(shí)孕媽們也可以多吃紅棗補(bǔ)血，一天20顆左右效果很好哦。