孕初期可以吃香蕉嗎

孕初期可以吃香蕉嗎

香蕉是我們?nèi)粘W罱?jīng)常見,也是價格便宜的一種食物,富含鉀元素,是補(bǔ)充鉀來源的好食物,那么既然鉀對我們那么重要,而孕婦在懷孕期間也是需要補(bǔ)充鉀的,那么孕婦在懷孕初期可以吃鉀嗎?會不會有其他影響?吃香蕉有沒有什么禁忌?

孕初期可以吃香蕉嗎

香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?,緩和對胃黏膜的刺激,并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等于零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

婦女懷孕后鈣的需要量增多,應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時,孕婦又容易發(fā)生便秘,而香蕉不僅含鈣豐富,而且還含有較多的膳食粗纖維,所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

孕婦吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃,如果過季了,就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣,建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專門的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡,不要過多偏重于一、兩種,這樣更有助于營養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食會導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時,也就是當(dāng)牛奶遇酸時,大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹,相信大家都對孕婦初期吃香蕉的問題有一定的了解??偟膩碚f,孕婦在懷孕初期是可以吃香蕉的,不僅能補(bǔ)充鉀元素,也可調(diào)節(jié)心情,大家都知道孕婦孕期的心情有多難搞,而且還可調(diào)節(jié)腸胃,真的對孕婦有好處,注意不要與酸奶同時食用,避免腹瀉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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