懷孕五個月什么睡姿好

懷孕之后，孕婦的身體會漸漸的產(chǎn)生一系列變化，這些身體變化也意味著孕婦的很多生活習(xí)慣也要隨之發(fā)生改變以便于適應(yīng)這些變化。如果不及時改變一些習(xí)慣，那么孕婦不僅會感覺生活不夠舒適，還會對胎兒和孕婦的身體健康狀況帶來一些負面影響，下面我們就來談?wù)勗袐D的睡姿。

懷孕五個月什么睡姿好

建議準媽媽不妨在孕早期就養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利，有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。

當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側(cè)臥位有困難，可以適當左右側(cè)臥位交替。平臥時可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果，這樣讓睡眠來得更輕松些。

準媽媽孕中期為什么要注意睡姿

妊娠初期胎盤還沒有發(fā)育完成，是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，因此準媽媽在妊娠期要保持正確的姿勢。然而踏入孕中期（即孕十三周到孕二十七周期間。）此時胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，這個階段卻是最容易被準媽媽所忽視。此時如果睡姿不正確，極易會引起準媽媽身體疲勞，甚至有損胎兒健康。

    專家介紹說，孕中期也分前半階段、后半階段。懷孕四個月的時候，子宮還沒有從盆腔里出來，所以往往采用的體位和姿勢是比較常見的。一般到了第五個月以后或者進入到28周以后，因為子宮逐漸增大了，肚子漸漸增大膨隆，重心前移，身體各部位受力方向也發(fā)生變化，其睡姿等均與懷孕前、孕早期不同，此時的睡姿活動會受到限制。

懷孕會給孕婦的身體帶來很多負擔(dān)，健康科學(xué)的生活方式可以幫助孕婦們減輕這些負擔(dān)，因此，孕婦們也需要多了解一些孕期的注意事項，這樣可以更好的幫助孕婦們輕松度過孕期。如果有什么不懂的地方，也要及時詢問醫(yī)生。最后，祝愿孕媽們都能健康愉快的度過孕期。