產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎

產(chǎn)婦在生完寶寶后，需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便快速恢復(fù)身體，但是產(chǎn)婦也不能盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有些食物不僅對(duì)產(chǎn)婦沒(méi)有益處，還可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦身體造成損害，因此產(chǎn)后飲食要十分注意，很多人問(wèn)產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎？產(chǎn)婦喝酸奶有什么好處？下面大家一起來(lái)看看。

產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎

產(chǎn)婦是可以喝酸奶的，因?yàn)樗崮瘫扰Ｄ谈梦?，建議要適量喝，每次不超過(guò)300毫升，每天不超過(guò)2次。

產(chǎn)婦喝酸奶的好處

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以提高人體免疫，防止疾病。

產(chǎn)婦喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、酸奶不能空腹喝，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2、飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，味道也會(huì)有所改變。

3、酸奶要立刻喝，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)酸奶會(huì)變酸，那樣就不好喝了。

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素，也要注意補(bǔ)充鈣、鐵、碘等微量元素，盡量做到飲食要均衡，不能偏食，保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，有益于產(chǎn)婦和寶寶身體健康。