孕婦可以吃香蕉嗎?孕婦在懷孕期間是有一定的禁忌的。我們對于這些禁忌都要清楚,要不然吃了些東西不利于懷胎的,或許會產(chǎn)生你意想不到的傷害。孕婦在前期不僅要做好備孕的工作,在懷孕期間還是需要注意很多的細(xì)節(jié)的哦。下面我們就來看看孕婦是否可以吃香蕉這個問題吧!
香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。
孕婦吃香蕉的好處
1、預(yù)防高血壓:香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。
3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源,體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
不過,因為香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜,所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高,其實不然, 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地促進(jìn)胃腸蠕動腸,這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,利于瘦身。所以各位孕媽不用擔(dān)心吃香蕉會長胖,適度的吃香蕉還會減肥哦!
孕婦可以吃香蕉,但是要知道是怎么去吃,孕婦的飲食都是需要我們引起重視的。一旦不注意飲食的調(diào)理,不僅對寶寶不好,對自身的身體也是一種不負(fù)責(zé)的行為,因此我們必須要做好,不能吃的東西一定不要去吃,不要為了一時的貪吃而不管后果了。
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