孕婦秋季吃什么水果最好

大家都知道，孕婦在孕期需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)，而水果就是很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品，因?yàn)樗泻胸S富的維生素等，那么，秋季孕婦吃什么水果？秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，媽媽們需要多補(bǔ)水，那什么是補(bǔ)水的水果呢？我們可以一起來了解一下哦。

孕婦秋季吃什么水果最好

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

柿子

柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

孕婦秋天飲食的注意事項(xiàng)

孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對于緩解便秘都有好處。

秋天是一個(gè)很獨(dú)特的季節(jié)，干燥的季節(jié)帶著涼爽。孕婦在這在孕期里有很多要注意的東西。吃水果的選擇也是有技巧的。孕育小知識，建議小伙伴都學(xué)起來哦，在生活中我們總是可以運(yùn)用得到的。孕婦秋天吃什么水果，小伙伴們都知道了嗎？尤其是準(zhǔn)媽媽們哦。