孕婦在懷孕期間不僅對很多蔬菜肉類都有禁忌,對水果也是。其中大家對孕婦能不能吃番石榴的爭議也很大。番石榴是一種很好吃的水果,營養(yǎng)價值豐富,但是孕婦到底能不能吃番石榴呢?吃了會有什么影響?下面我們來了解一下。
番石榴孕婦能不能吃
答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富,果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。
孕婦吃番石榴有什么好處
番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當(dāng)。
所以孕婦是可以吃番石榴的,番石榴具有豐富的維生素,適量食用對身體是有好處的。而且吃番石榴還能增加身體免疫能力,對母體來講是非常有好處的了,所以孕期的媽媽們可以多吃一點番石榴,同時也可以多補(bǔ)充一點蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,有利于寶寶健康成長。
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