番石榴孕婦能不能吃

孕婦在懷孕期間不僅對很多蔬菜肉類都有禁忌，對水果也是。其中大家對孕婦能不能吃番石榴的爭議也很大。番石榴是一種很好吃的水果，營養(yǎng)價值豐富，但是孕婦到底能不能吃番石榴呢？吃了會有什么影響？下面我們來了解一下。

番石榴孕婦能不能吃

答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴有什么好處

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當(dāng)。

所以孕婦是可以吃番石榴的，番石榴具有豐富的維生素，適量食用對身體是有好處的。而且吃番石榴還能增加身體免疫能力，對母體來講是非常有好處的了，所以孕期的媽媽們可以多吃一點番石榴，同時也可以多補(bǔ)充一點蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，有利于寶寶健康成長。