懷孕可以吃香蕉嗎

懷孕的時(shí)候考慮的是“兩個(gè)人”的安全和營(yíng)養(yǎng)，所以孕媽媽們需要剔除掉一些平時(shí)喜歡吃的對(duì)胎兒有影響的食物。懷孕什么東西能吃什么東西不能吃大部分新手媽媽還不是很清楚。那么，孕婦可以吃香蕉嗎？接下來(lái)朋友們就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

懷孕可以吃香蕉嗎

孕婦是可以吃香蕉的，而且孕婦吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓，香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

孕婦吃香蕉也可以增加免疫力，預(yù)防癌癥。香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

孕婦的健康飲食有哪些

1、很多年輕人都喜歡吃三文治或者漢堡包。為了增加你餐飲之中的營(yíng)養(yǎng)，在吃三文治和漢堡包的時(shí)候，記得加入生菜、西紅柿，或者其他種類(lèi)的蔬菜。

2、如果你很喜歡吃白面包，那么在懷孕期間，你應(yīng)該選擇全麥面包。

3、披撒餅對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多種蔬菜，不要加煙肉、烤胡椒香腸或香腸。

4、果汁和牛奶對(duì)于年輕的孕婦，尤其重要。另外，懷孕期間，盡量少飲用汽水和咖啡。

5、懷孕期間，盡可能多吃蔬果。但是，不要為了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，醬汁等。

6、少吃甚至不吃肥肉。盡量用烘烤的方式來(lái)煮肉，不要炸。

7、鈣對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)與你自身的骨頭來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士來(lái)代替你手中的雪糕吧。

8、在懷孕期間，不加任何牛油的烘西紅柿比薯?xiàng)l更為有益。

9、與其吃一些甜食、餅干，不如吃一些新鮮的蔬果。

10、人人都喜歡甜品，但是一些甜品，如：派，蛋糕，餅干對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，都是不健康的食品。

孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦是可以吃香蕉的，而且多吃香蕉，還有益身體，所以餐后大家不妨來(lái)根香蕉。懷孕時(shí)大部分水果是能吃的，但孕媽媽們都要注意雖然好吃，但不能吃多，否則拉肚子了就不好了。同時(shí)，懷孕是飲食也要均衡哦。