老人們常說,大部分女人在懷了寶寶后會改變飲食口味,胃口大開。而巧克力作為年輕人最愛的零食,即使是正在懷孕當中的孕媽咪,也抵抗不住巧克力那甜甜的誘惑。那孕婦可以吃黑巧克力嗎?相信很多女性朋友都對此沒明確的概念,下面就和小編一起來了解一下吧。
1、黑巧克力是一種氧化劑,中和體內(nèi)的自由酸,它可以導致細胞的死亡。它也含有鈣,有助于骨骼健康。根據(jù)評論的2009年版的美國化學學會的《蛋白質(zhì)組學研究雜志》上所說,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能減少壓力”??煽芍械目寡趸瘎┮矊ι眢w有其他的健康益處,包括降低血壓。
2、黑巧克力也含有咖啡因。懷孕期間,咖啡因能減少胎盤血流量,但大量攝入咖啡因可能會增加流產(chǎn)的風險。它也是一種興奮劑,可以提高心率和血壓。建議在懷孕期間每天只攝入200毫克或更少的咖啡因。雖然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因,大量的黑巧克力可以讓咖啡因增加到一個不安全的數(shù)量內(nèi)。
孕婦可以吃黑巧克力嗎?相信大家在閱讀了以上小編分享的內(nèi)容后,就已經(jīng)做到心中有數(shù)了。適量的攝入黑巧克力,可以使孕媽咪有一個愉快的心情。但懷孕當中的孕媽咪們飲食要注意營養(yǎng)均衡,任何食物都不能過多攝入,當然也不能偏食。最后祝愿每一位孕媽咪都能生一個健康的寶寶。
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