小孩便秘吃什么水果有效

小孩子的腸胃功能由于不是很完善，如果飲食不注意，容易出現(xiàn)便秘的情況，不僅嚴(yán)重影響孩子吸收營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致孩子身體不舒服而哭鬧，很多家長(zhǎng)們都會(huì)非常頭痛，不知道如何解決，其實(shí)水果對(duì)解決小孩便秘是非常有效果的，那么小孩便秘吃什么水果最有效，今天小編給各位家長(zhǎng)介紹一下。

1、香蕉。香蕉屬高熱量水果，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃。若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果。每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解熱秘。

4、柑桔。富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

5、梨。梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血壓，又能潤(rùn)腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

7、草莓。含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

小孩子一旦出現(xiàn)便秘的情況，各位家長(zhǎng)們就一定不可以忽視，經(jīng)常便秘產(chǎn)生的毒素會(huì)通過血液循壞影響大腦發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍，便秘產(chǎn)生腹脹，會(huì)減少孩子的食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不足，身體免疫力下降，因此培養(yǎng)每天定時(shí)排便是非常重要的，有益于小孩的健康成長(zhǎng)。