孕期每日攝入葉酸量

相信很多孕媽媽們或多或少都聽過孕期要補(bǔ)充葉酸，葉酸跟我們身體的其他微量元素一樣，是必不可少的，孕婦需要攝入適量的葉酸，不能過少，也不能過多。那么，孕期每天攝入的葉酸量應(yīng)該是多少？接下來朋友們就跟著小編一起來看看吧。

孕期每天攝入葉酸量

孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對目前中國孕婦的健康狀況，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。在孕期補(bǔ)充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸，是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時正好是一片斯利安葉酸的含量。在備孕前三個月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服，這樣對預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。

葉酸的補(bǔ)充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時，一定要注意看藥品說明書，看清產(chǎn)品中葉酸的含量。同時補(bǔ)充維生素時更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是不要過量。

妊娠第4周末胚胎形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重較第四周相比也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的概率減少50%～70%。

孕婦什么時候吃葉酸

孕初期即前3個月是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。因?yàn)樵谐跗谑翘撼砷L發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等癥狀。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能基本已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更加充分。而且飯后服用葉酸，能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況。

好了，看完了以上文章，我們可以知道，孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg，這樣可以減少胎兒患神經(jīng)管畸形的概率。雖然孕期要攝入葉酸，但也要注意補(bǔ)葉酸的最佳時間，在孕早期三個月補(bǔ)充葉酸是最好的，準(zhǔn)媽咪要記住哦。最后希望孕媽咪好孕。