孕婦是一個(gè)非常特殊的人群?,F(xiàn)代社會(huì)隨著高齡孕婦的大批出現(xiàn),孕婦高血糖的發(fā)生比例在逐漸上升。大家都知道,孕婦高血糖就需要積極避免多吃那些含糖量比較高的食物,這樣可以避免造成血糖升高。那么孕婦高血糖可以吃石榴嗎?
一、高血糖孕婦能吃石榴嗎
如果血糖高是不要吃含糖高的食物的,尤其是西瓜,火龍果,香蕉,葡萄,鴨梨等含糖量的水果,也要少吃肉的,也是可以吃石榴的,含糖不是很高的。
高血糖的孕婦每天進(jìn)食碳水化合物300克左右,但我們需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源種類(lèi)有一定的要求,應(yīng)以米、麥類(lèi)等多糖為主,嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
在谷類(lèi)主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
多食綠色新鮮蔬菜,補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克,補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等,幫助孕婦身體的恢復(fù),同時(shí)保證胎兒的正常所需食物。
孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果一定要減量。
妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會(huì)使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。
二、孕婦吃石榴的好處
1、孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會(huì)引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
2、孕婦吃石榴可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、孕婦吃石榴可以穩(wěn)定情緒。石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),穩(wěn)定情緒的作用。
4、孕婦吃石榴可以預(yù)防妊娠期貧血
缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專(zhuān)家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價(jià)值,又有藥用價(jià)值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類(lèi)孕婦請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離),具補(bǔ)血功能。
通過(guò)本文的介紹可以知道孕婦高血糖吃石榴還是可以的,因?yàn)槭竦暮橇坎⒉皇呛芨摺H绻闶且晃桓哐堑脑袐D,那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容,積極遵照本文的介紹來(lái)適量吃一些石榴,可以對(duì)孕婦產(chǎn)生很多的好處哦。
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