孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)

孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)

女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕后,首先考慮的就是在這個(gè)孕期應(yīng)如何吃才比較有營養(yǎng)。一般來說,孕婦在吃這方面,都會(huì)叫多喝點(diǎn)湯水,因?yàn)闇臓I養(yǎng)比較好,胎兒也比較容易吸收。那么,孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)呢?懷孕中的你,有了解過嗎?

孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)

1、雞肉蓮子湯:雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)含量最多,同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝,提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝,同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎,增加營養(yǎng)。

2、豬肉枸杞子湯:枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健體魄的作用,特別是對于整天面對著電腦的準(zhǔn)媽媽而言,多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血,還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制,熏制的食物,亞硝酸鹽含量較高,容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì),亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂,山楂有興奮子宮的作用,大量食用有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

孕婦在懷孕期間是要吃好,但不能偏食哦,要均衡飲食。很多準(zhǔn)媽媽希望生個(gè)大胖小子,就盲目地吃各種補(bǔ)品,往往會(huì)適得其反。孕期健康的飲食直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育,孕媽不妨多喝點(diǎn)對胎兒發(fā)育有幫助的湯,補(bǔ)充營養(yǎng)哦。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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