孕婦腳抽筋吃什么好

孕婦腳抽筋吃什么好

孕早期最常見的妊娠反應(yīng)是嘔吐和疲倦,在進(jìn)入到孕中期之后,孕吐也會有所好轉(zhuǎn)。這個時候,就屬于孕期的蜜月期了,可是當(dāng)準(zhǔn)媽媽們?nèi)胨銜r,腿部總會出現(xiàn)抽筋的情況。其實這是身體在提醒你,該補鈣了!那么,孕婦腳抽筋吃什么好呢?

1、補鈣:正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補充。目前孕婦吃鈣之緣片比較多,一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片。在補鈣的同時,孕婦應(yīng)該多曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外,建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁,補充礦物質(zhì)。

2、科學(xué)飲食:孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富,奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用,有利于胎兒生長,并可防治肌肉抽搐。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)孕婦腳抽筋吃什么好的相關(guān)內(nèi)容了??傊?,孕婦腿抽筋是很常見的癥狀,大多都是因為缺鈣導(dǎo)致的,因為胎寶寶會吸收大量的鈣質(zhì),而準(zhǔn)媽媽的身體就可能會出現(xiàn)缺鈣的情況,只要及時補充鈣就可以緩解癥狀了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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