孕婦身體濕氣怎么調理

實際是我們中醫(yī)中經(jīng)常會提及到的一種疾病，濕氣重的話，會給人帶來腰酸背疼，四肢無力的感覺。對于孕婦來說，身體濕氣過重的話，應該怎么去調理呢？我要這個話題，小編，就收集到了一些相關的內容，希望能夠解開大家關于孕婦體內濕氣過重如何調理的疑惑。

1、避免環(huán)境中的濕氣

濕氣重與環(huán)境有很大關系，所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節(jié)。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。

3、適當增加運動

濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上，體內的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助于促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

4、保證睡眠質量

準媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。

關于身體濕氣重如何調理，以上的信息不知道能否為大家解開疑惑。體內濕氣說，我們就需要在日常飲食中避免一些生冷的食物，加強鍛煉，有利于增強我們的免疫力，而且運動出汗，也有利于時期的排出。希望每位準媽媽都可以有健康的身體，然后順利的誕下小寶寶。