38周孕婦失眠怎么辦

38周孕婦失眠怎么辦

孕婦最多的時(shí)候人們都說(shuō)是矯情,其實(shí)現(xiàn)在的孕婦都是很矯情的,稍微有一點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)就要去醫(yī)院,不過(guò)說(shuō)到底也是為了孩子才讓她們變得特殊敏感,還有的一些孕婦到了晚上就失眠,比如38周孕婦失眠怎么辦,看看解決方法有哪些。

38周孕婦失眠怎么辦

整個(gè)妊娠期間,孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子,不斷上廁所,日益膨脹的腹部等因素,都會(huì)令你在床上感到不舒服,所以會(huì)失眠。你會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡很困難,或者醒來(lái)后就無(wú)法再入睡。有些孕婦還會(huì)圍繞著分娩或胎兒做惡夢(mèng)。睡前翻幾頁(yè)輕松讀物,做緩和的松弛運(yùn)動(dòng),洗個(gè)溫水浴,都對(duì)你有幫助。你還可以多加一個(gè)枕頭。如果是側(cè)臥,就把腿搭在枕頭上。

孕晚期睡眠不好是什么原因

睡姿不適,最好采取左側(cè)臥位睡眠為主,定時(shí)交替更換睡姿。有的孕媽發(fā)現(xiàn),將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來(lái)的枕頭或疊起來(lái)的被子、毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力;體內(nèi)缺鈣,孕16周開(kāi)始,及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵及鈣劑。同樣500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉,可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。

38周孕婦失眠怎么辦?最好呢是在床上找一個(gè)自己舒服的姿勢(shì),也可以根據(jù)小編寫的哪幾種姿勢(shì),總而言之就是要舒服,這樣才能夠消除失眠,再有就是盡量的白天不要睡覺(jué),白天睡多晚上自然就不困。晚上要是實(shí)在睡不著的,可以找老公聊聊天增進(jìn)一下夫妻感情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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